・たまごとトマトのトースト ・にんじんと千切りキャベツのサラダ ・マテ茶ミニトマト入りの半熟卵焼きを作って、 トーストの上に乗せました！ （トースト 塩分：0.9g） ライ麦入り食パン1枚 エネルギー152kcal/たんぱく質5.0g/塩分0.6 卵55g 83 / 7.1 / - …

本日のお昼ごはん（たまごとトマトのトースト）

・おにぎり（梅かつおのふりかけ） ・キノコのグリル ・ルイボスティー野菜が少なくなってしまいました～(´・ω・｀)キノコのグリルは、 耐熱皿にオリーブオイル大さじ1を入れて キノコを加えたら 混ぜてキノコにオリーブオイルを馴染ませて ベーコンとミニト…

本日の朝ごはん（おにぎり・キノコのグリル）

・炊き込みチキンライス ・カブと干し海老の中華スープ ・サーモンのマリネ炊飯器にお米をセットして、 おろしたにんにくと生姜、塩と酒を入れて 鶏肉を乗せて炊きました♪ 炊き込みは途中からいい匂いがしてきて、 わくわくします。 炊けたら、鶏肉はカット…

本日の夕ごはん（炊き込みチキンライス）