みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

2013-11-23から1日間の記事一覧

本日の夕ごはん(豚バラと豆苗の水炊き)

・ごはん ・豚バラと豆苗の水炊きポン酢をかけていただきました♪ ごはん160g エネルギー272kcal/たんぱく質4g/塩分-g 豚バラ50g 193 / 7.1 / - 豆腐30g 22 / 1.98 / - 豆苗20g 6 / 0.96 / - もやし50g 7 / 0.85 / - しめじ、生椎茸 - / - / - ポン酢大さじ1 …

本日のお昼ごはん(エスニックチャーハン)

・エスニックチャーハン昨日の炊き込みチキンライスの残ったごはんで、 エスニックチャーハンを作りましたー! ピリ辛で美味しかったです。フライパンでオリーブオイルと小口切りの赤唐辛子を熱して、 玉ねぎ、挽肉、ピーマン、ごはんの順に炒めていって、 …

本日の朝ごはん(サーモンのサンドイッチ)

・スモークサーモンのサンドイッチ ・クリームチーズのマリネ ・ハーブコーヒーライ麦入り食パンにレタスとスモークサーモンを挟んで、 サンドイッチにしましたー!昨日の残りのマリネにクリームチーズを入れました♪ (^ω^)✩✩ (サンドイッチ 塩分:1.17g) …