みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日のお昼ごはん(焼肉)

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ごはん
焼肉
にんじんのマリネ
サラダ
ハーブコーヒー(チコリー

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  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal / たんぱく5g / 塩分-g
  • (焼肉)
  • 牛肉45g
    • 90 / 9 / -
  • 砂糖5g
    • 20 / - / -
  • だし醤油10ml
    • 6 / 0.4 / 0.8
  • あらびき黒胡椒 少々
    • - / - / -
  • (にんじんマリネ)
  • にんじん50g
    • 15 / 1 / -
  • オリーブオイル 大さじ1
    • 150 / - / -
  • 塩0.1g
    • - / - / 0.1
  • (サラダ)
  • レタス20g
    • 5 / 0.3 / -
  • ブロッコリー10g
    • 3 / 0.2 / -
  • トマト20g
    • 6 / 0.4 / -
  • ドレッシング10ml
    • 18.7 / 0.16 / 0.34
  • (飲み物)
  • ハーブコーヒー2g
    • 7.28 / 0.0875 / -
  • 砂糖5g
    • 20 / - / -

・合計
エネルギー 680.98kcal
たんぱく   16.5475g
塩分     1.24g


さて、試験外泊もあと数時間。
そろそろ病院へ戻る支度をします~。