みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日のお昼ごはん(レタスチャーハン)

f:id:migiekubo:20130715123404j:plain

・レタスチャーハン

  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal /たんぱく質5g /塩分相当量-g
  • たまご60g
    • 91 / 7.74 / -
  • レタス、ねぎ100g
    • 16.6 / 1 / -
  • 減塩ベーコン1枚
    • 18 / 1.3 / 0.1
  • エリンギ1個
    • - / - / -
  • だし醤油9ml
    • 6 / 0.3 / 0.75
  • 塩0.5g
    • - / - / 0.5
  • お酢小さじ1
    • 3 / - / -
  • サラダ油大さじ1
    • 111 / - / -

・合計
エネルギー 585.6kcal
たんぱく質 15.34g
塩分相当量 1.35g


甘くて美味しいレタスでした♡♡( ゚v^ )