みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の夕ごはん(納豆定食)

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・ごはん
・大根のお味噌汁
・なすのお浸し
・ゆで野菜のぽん酢がけ
・納豆
・じゃがいもの素揚げ

  • ごはん160g
    • エネルギー272kcal/たんぱく質4g/塩分相当量-g
  • (お味噌汁、なすのお浸し、ゆで野菜、納豆、素揚げ)
  • みそ5g
    • 9 / 0.52 / 0.4
  • 減塩だし0.8g
    • 2.75 / 0.9 / 0.25
  • 大根、なす、キャベツ、にんじん150g
    • 24.9 / 1.5 / -
  • かつおぶし1g
    • 3.2 / 0.74 / 0.0
  • だし醤油3ml
    • 2 / 0.1 / 0.25
  • だし割りポン酢5g
    • 2.5 / 0.1 / 0.22
  • 納豆22.5g
    • 46.5 / 3.6 / -
  • じゃがいも50g
    • 37.5 / 0.75 / -

・合計
エネルギー 400.35kcal
たんぱく質 12.21g
塩分相当量 1.12g

・お昼ごはんの合計(外食)
エネルギー 848kcal
たんぱく質 20.4g
塩分相当量 2.7g

・本日の合計
エネルギー 1736.45kcal
たんぱく質 40.99g
塩分相当量 4.87g


選挙の期日前投票へ行ってきました。
お昼は栄養成分のわかるファミレスに行きました。
夜はシンプルごはんです。
野菜美味しかった~♪♪
ヽ(。◕‿◕。)ノ