・ごはん
・たまごスープ
・納豆
・サラダ
・バナナ
・ハーブティー（ローズヒップ）
- ごはん200g
- エネルギー340kcal /たんぱく質5g /塩分相当量-g
- たまごスープ（二分の一）
- 16.5 / 1.2 / 0.7
- （納豆、サラダ、バナナ）
- だし醤油3ml
- 2 / 0.1 / 0.25
- 納豆22.5g
- 46.5 / 3.6 / -
- レタス、水菜、ねぎ100g
- 16.6 / 1 / -
- だし割りドレッシング10ml
- 18.7 / 0.16 / 0.34
- バナナ1本
- 77 / 0.99 / -
- （飲み物）
- はちみつ大さじ1
- 62 / 0.04 / -
・合計
エネルギー ５７９．３kcal
たんぱく質 １２．０９g
塩分相当量 １．２９g
涼しくて気持ちいい朝ですヾ(❀◕ω◕)ﾉ♡♡