みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日のお昼ごはん(冷やし中華)

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・冷やし中華

  • 中華麺1人前110g
    • エネルギー373kcal/たんぱく質9.7g/塩分相当量0.5g
  • 減塩ハム1枚
    • 11.75 / 1.77 / 0.12
  • 錦糸卵10g
    • 18 / 1.17 / -
  • きゅうり30g
    • 7.5 / 0.45 / -
  • ワカメ
    • - / - / -
  • 減塩醤油15ml
    • 18 / 1.4 / 1.2
  • 酢20ml
    • 5 / 0.02 / -
  • おろし生姜小さじ1
    • 2 / 0.03 / 0.06
  • すりごま小さじ1
    • 17 / 0.59 / 0.32

・合計
エネルギー 452.25g
たんぱく質 15.58g
塩分相当量 2.2g

冷やし中華って美味しいよね~!٩(^ω^)۶
夏ってかんじする~!