みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の夕ごはん(豚汁定食)

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・ごはん
・豚汁
・野菜炒めのポン酢がけ
・ほうれん草の胡麻和え

  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal /たんぱく質5g /塩分相当量-g
  • (豚汁、野菜炒め)
  • みそ5g
    • 9 / 0.52 / 0.4
  • 減塩だし0.8g
    • 2.75 / 0.9 / 0.25
  • 豚肉30g(豚汁、野菜炒め)
    • 60 / 6 / -
  • こんにゃく(豚汁)
    • - / - / -
  • にんじん、ネギ、大根、ごぼう(豚汁)、ニラ、もやし(野菜炒め)150g
    • 24.9 / 1.5 / -
  • しめじ(野菜炒め)
    • - / - / -
  • ごま油小さじ2
    • 74 / - / -
  • だしわりポン酢10g
    • 5 / 0.2 /0.44
  • (胡麻和え)
  • ほうれん草50g
    • 8.3 / 0.5 / -
  • すりごま(白ごま)3g
    • 17 / 3.22 / -
  • 甜菜糖3g
    • 12 / - / -
  • だし醤油3ml
    • 2 / 0.1 / 0.25

・合計
エネルギー 554.95kcal
たんぱく質 15.31g
塩分相当量 1.34g

ドラマ「深夜食堂」が大好きで、
それに出てくる「豚汁定食」を思い出しては食べたくなります。
ヽ(。◕‿◕。)ノ

お昼は、お見舞いに来てくれた友人と
ファミレスランチしてきました。

・お昼ごはん合計(外食)
サラダ
92 / 0.7 / 0.7
海老のマカロニグラタン
440 / 23.47 /1.5
エネルギー 521kcal
たんぱく質 24.17g
塩分相当量 2.2g

・本日の合計
エネルギー 1687.25kcal
たんぱく質 52.87g
塩分相当量 4.48g