みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日のお昼ごはん(枝豆とひじきのおにぎりと中華スープ)

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・枝豆とひじきのおにぎり
・豚肉とチンゲン菜の中華スープ
・にんじんサラダ
・ワカメのナムル
・切干大根のナムル

  • (おにぎり)
  • ごはん160g
    • エネルギー272kcal/たんぱく質4g/塩分相当量-g
  • 枝豆13g
    • 18 / 1.52 / -
  • ひじき1.3g
    • 1.16 / 0.08 / 0.03
  • 塩0.2
    • - / - / 0.2
  • (中華スープ)
  • 豚肉30g
    • 60 / 6 / -
  • チンゲン菜70g
    • 6 / 0.42 / -
  • 中華スープの素
    • 13.5 / 0.45 / 0.85
  • 塩0.15
    • - / - / 0.15
  • ごま油小さじ1
    • 18 / - / -
  • おろしにんにく少々
    • - / - / -
  • おろし生姜少々
    • - / - / -
  • ごま
    • - / - / -
  • (サラダ)
  • にんじん50g
    • 19 / 0.3 / -
  • レモン汁
    • - / - / -
  • 塩0.15
    • - / - / 0.15
  • (ナムル)
  • ワカメ
    • - / - / -
  • 切干大根2.5g
    • 6.9 / 0.14 / 0.03
  • ごま油小さじ二分の一
    • 18 / - / -
  • 減塩しょうゆ小さじ二分の一
    • 3 / 0.23 / 0.2
  • おろしにんにく少々
    • - / - / -
  • おろししょうが少々
    • - / - / -

・合計
エネルギー 447.9kcal
たんぱく質 13.14g
塩分相当量 1.61g

チンゲン菜おいしーーーー!!!
ヽ(*´∀`)ノ✩✩✩

前回のプレートランチでは、
大豆とひじきのおにぎりでしたが、
今日は枝豆とひじきにしました!
こっちの方が私は好みでした✩