みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(納豆)

f:id:migiekubo:20130729072547j:plain

・ごはん
・納豆
・ほうれん草とベーコンのバターソテー
・サラダ
・ナムル
・バーブティー(ローズヒップ

  • ごはん180g
    • エネルギー303kcal/たんぱく質4.5g/塩分相当量-g
  • 納豆22.5g
    • 46.5 / 3.6 / -
  • 減塩しょうゆ2ml
    • 2.4 / 0.18 / 0.16
  • からし
    • 7 / - / -
  • 薬味ネギ
    • 1 / 0.02 / -
  • (バターソテー)
  • ほうれん草20g
    • 4 / 0.44 / -
  • 減塩ベーコン1枚
    • 18 / 1.3 / 0.1
  • バター5g
    • 38 / - / 0.07
  • 黒コショー
    • - / - / -
  • (サラダ)
  • レタス、きゅうり、ミニトマト50g
    • 8.3 / 0.5 / -
  • だし割りドレッシング10ml
    • 19 / 0.2 / 0.34
  • (ナムル)
  • ワカメ
    • - / - / -
  • 切干大根2.5g
    • 6.9 / 0.14 / 0.03
  • ごま油小さじ二分の一
    • 18 / - / -
  • 減塩しょうゆ小さじ二分の一
    • 3 / 0.23 / 0.2
  • おろしにんにく少々
    • - / - / -
  • おろししょうが少々
    • - / - / -
  • (飲み物)
  • はちみつ大さじ1
    • 62 / - / -

・合計
エネルギー 537.1kcal
たんぱく質 11.21g
塩分相当量 0.9g


今日は気温が低くなりましたね。
じめじめはするけど。(´-ω-`)

7月も残り数日ですね。

友達の誕生日なので、
これからお祝いメール送ります~♪♫