みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の夕ごはん(ワサビ丼、たまご炒め)

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・ワサビ丼
・玉ねぎとワカメのお味噌汁
・エビときくらげのたまご炒め
・サラダ

あったかいごはんに鰹節を乗せて、
わさび醤油をかけて混ぜて食べました。
ヽ(。◕‿◕。)ノ
食欲のない夏に最高です。

ドラマ「孤独のグルメ」の影響です。
http://www.tv-tokyo.co.jp/kodokunogurume3/story/0724.html

  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal /たんぱく質5g /塩分相当量-g
  • かつおぶし3g
    • 9.72 / 2.2 / -
  • だし割りしょうゆ6ml
    • 4 / 0.2 / 0.5
  • わさび
    • - / - / -
  • (お味噌汁)
  • 味噌5g
    • 9.95 / 0.48 / 0.45
  • 減塩だし0.8g
    • 2.75 / 0.9 / 0.25
  • たまねぎ20g
    • 7 / 0.2 / -
  • ワカメ
    • - / - / -
  • (たまご炒め)
  • たまご25g
    • 10 / 3 / -
  • エビ15g
    • 10 / 3 / -
  • ごま油小さじ二分の一
    • 18.5 / - / -
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • 塩0.1
    • - / - / 0.1
  • (サラダ)
  • レタス、きゅうり50g
    • 6 / 0.3 / -
  • トマト30g
    • 6 / 0.21 / -
  • だし割りドレッシング10ml
    • 19 / 0.2 / 0.34

・合計
エネルギー 442.92kcal
たんぱく質 15.69g
塩分相当量 1.54g

・本日の合計
エネルギー 1578.37kcal
たんぱく質 47.46g
塩分相当量 5.14g

今夜の金曜ロードショーはラピュタですね♪
(*^ω^*)