みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の夕ごはん(温玉のせ焼肉丼)

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・温玉のせ焼肉丼
・ワカメと玉ねぎのお味噌汁
空芯菜のガーリック炒め
・じゃがいもと玉ねぎのカレー炒め
・タイ風サラダ

温玉と甘辛牛肉ですき焼き気分♪
(^ω^)ごはんもりもり食べれました。
作り置きしておいたタイ風サラダに
パクチー足しました!

  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal /たんぱく質5g /塩分相当量-g
  • 牛肉45g
    • 90 / 9 / -
  • 減塩しょうゆ小さじ二分の一
    • 3 / 0.23 / 0.2
  • 甜菜糖小さじ二分の一
    • 6 / - / -
  • 温泉卵
    • 91 / 7.74 / -
  • (お味噌汁)
  • 味噌5g
    • 9.95 / 0.48 / 0.45
  • 減塩だし0.8g
    • 2.75 / 0.9 / 0.25
  • 玉ねぎ5g
    • 2 / 0.05 / -
  • ワカメ
    • - / - / -
  • (ガーリック炒め)
  • 空芯菜60g
    • 18 / 1.2 / -
  • にんにく2g
    • 3 / 0.12 / -
  • 塩0.3g
    • - / - / 0.3
  • ごま油小さじ1
    • 37 / - / -
  • 黒胡椒少々
    • - / - / -
  • (カレー炒め)
  • じゃがいも50g
    • 38 / 0.8 / -
  • 玉ねぎ10g
    • 4 / 0.1 / -
  • カレー粉少々
    • - / - / -
  • 白胡椒
    • - / - / -
  • 塩0.1g
    • - / - / 0.1
  • オリーブオイル小さじ1
    • 37 / - / -
  • (サラダ)
  • タイ風サラダ40g
    • 17 / 0.46 / 0.20
  • レタス、パクチー10g
    • 1 / 0.06 / -

・合計
エネルギー 699.7kcal
たんぱく質 26.14g
塩分相当量 1.5g

・合計
エネルギー 1550.45kcal
たんぱく質 52.12g
塩分相当量 4.19g

今夜は木下惠介監督の映画「二十四の瞳」のドラマやりますね。
録画してあとでみるつもりです。
木下惠介監督の映画は興味があり機会があれば見ていて、
小豆島には二回行ったことがあります。
木下恵介とは→http://www.shochiku.co.jp/kinoshita/content/profile.html

来年の春公開の映画、実写版「魔女の宅急便」も
小豆島で撮影みたいですね。
小豆島また行きたいな。
小豆島での場面がある「八日目の蝉」は
原作もドラマも映画も見ています。
(*^_^*)

そういえば楽しみにしていた、
6月から公開してた映画「はじまりのみち」は
観れずに終わっちゃった…。
ちょうど入院しちゃったりしていたので…、残念。
・・・DVDで観ます!
「はじまりのみち」は木下惠介監督の実話を元にした映画です。