みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日のお昼ごはん(ナシゴレン)

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・ナシゴレン
・きくらげのナムル
・豆乳仕立てのコーンスープ

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スイートチリソースとナンプラー
簡単にナシゴレンが作れました~!
。゚+.(*`・∀・´*)゚+.゚

  • (ナシゴレン)
  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal /たんぱく質5g /塩分相当量-g
  • たまご60g
    • 91 / 7.74 / -
  • 鶏ひき肉30g
    • 57 / 5.85 / -
  • 茹でエビ15g
    • 10 / 3 / -
  • にら、パクチー15g
    • 3 / 0.26 / -
  • 玉ねぎ20g
    • 7 / 0.2 / -
  • にんにく
    • - / - / -
  • 生姜
    • - / - / -
  • スイートチリソース10g
    • 21.3 / 0.08 / 0.32
  • ナンプラー2g
    • 1.22 / 0.28 / 0.42
  • オリーブオイル10g
    • 92 / - / -
  • (ナムル)
  • きくらげ5g
    • - / - / -
  • ごま油小さじ四分の一
    • 9 / - / -
  • 減塩醤油小さじ四分の一
    • 3 / 0.23 / 0.2
  • 七味唐辛子
    • - / - / -
  • 豆乳仕立てのコーンスープ
    • 47 / 1.3 / 0.7

・合計
エネルギー 681.52kcal
たんぱく質 23.94g
塩分相当量 1.64g