みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の夕ごはん(ブリの照り焼きとトマト肉じゃが)

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・ごはん
・ニラのお味噌汁
・ブリの照り焼き
・トマト肉じゃが
・きくらげのナムル
・フルーツ(すいか)

トマトと肉じゃが、良く合いました!!
いい味でした~!大成功~~!
ごはんすすみます!
。゚+.(*`・∀・´*)゚+.゚
塩分少なくてもしっかり味がしました!

  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal /たんぱく質5g /塩分相当量-g
  • (お味噌汁)
  • 味噌5g
    • 9.95 / 0.48 / 0.45
  • 減塩だし0.8g
    • 2.75 / 0.9 / 0.25
  • ニラ30g
    • 6 / 0.51 / -
  • (照り焼き)
  • ブリ35g
    • 90 / 7.49 / -
  • 減塩しょうゆ小さじ二分の一
    • 3 / 0.23 / 0.2
  • 甜菜糖小さじ二分の一
    • 6/ - / -
  • (肉じゃが)
  • 豚肉20g
    • 77 / 2.84 / -
  • じゃがいも50g
    • 38 / 0.8 / -
  • 玉ねぎ30g
    • 11 / 0.3 / -
  • トマト35g
    • 7 / 0.25 / -
  • オリーブオイル3g
    • 28 / - / -
  • 減塩だし2g
    • 2.75 / 0.9 / 0.25
  • 酒大さじ二分の一
    • - / - / -
  • 減塩しょうゆ小さじ二分の一
    • 3 / 0.23 / 0.2
  • (ナムル)
  • きくらげ10g
    • - / - / -
  • ごま油小さじ四分の一
    • 9 / - / -
  • 減塩醤油小さじ四分の一
    • 3 / 0.23 / 0.2
  • 七味唐辛子
    • - / - / -
  • すいか100g
    • 83 / 1.35 / -

・合計
エネルギー 719.45kcal
たんぱく質 21.51g
塩分相当量 1.55g

・本日の合計
エネルギー 1647.47kcal
たんぱく質 52.1g
塩分相当量 4.99g


皆様いかがお過ごしでしょうか。
まだまだ暑い日が続くようです。
お体にお気を付けてお過ごし下さいませ!
(✿◕‿◕)ノ♡

私の好きな絵本作家の長新太さんの企画展が、
ちひろ美術館で明日から始まります。
http://www.chihiro.jp/tokyo/museum/schedule/2013/0218_1642.html
子どもの世界をそのまま表したような筆のタッチ、
眩しい色使いが魅力的だと思います。
必ず伺いたいと思います~!