みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(貝柱入り中華粥)

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・貝柱入り中華粥
・かぼちゃの素揚げ
・冷製トマト肉じゃが
・きくらげのナムル

昨日の肉じゃがを冷製で!
ただ温めるのがめんどくさかっただけだけど、
あったかいお粥と合って美味しかったです。
かぼちゃの素揚げはお粥に乗せて食べました。
ヾ(❀◕ω◕)ノ
レトルトのお粥は
減塩の食事を食べてる私にはちょっとしょっぱく感じました。

  • 無印良品「貝柱入り中華粥」
    • エネルギー108kcal/たんぱく質3.3g/塩分相当量1.7g
  • かぼちゃ40g
    • 36 / 0.76 / -
  • サラダ油5g
    • 46 / - / -
  • (肉じゃが)
  • 豚肉20g
    • 77 / 2.84 / -
  • じゃがいも50g
    • 38 / 0.8 / -
  • 玉ねぎ30g
    • 11 / 0.3 / -
  • トマト35g
    • 7 / 0.25 / -
  • オリーブオイル3g
    • 28 / - / -
  • 減塩だし2g
    • 2.75 / 0.9 / 0.25
  • 酒大さじ二分の一
    • - / - / -
  • 減塩しょうゆ小さじ二分の一
    • 3 / 0.23 / 0.2
  • (ナムル)
  • きくらげ10g
    • - / - / -
  • ごま油小さじ四分の一
    • 9 / - / -
  • 減塩醤油小さじ四分の一
    • 3 / 0.23 / 0.2
  • 七味唐辛子
    • - / - / -

・合計
エネルギー 368.75kcal
たんぱく質 9.61g
塩分相当量 2.35g

今日の写真左上にコースターが見えますでしょうか・・・?!
AfternoonTeaのくまのプーさんのグッズです!!!!(✪‿✪)
お店のプーのグッズコーナー、
全部可愛くてたまらなかったのですが、
我慢してコースターと食器拭きだけゲットしました!
見る度ほっこりします♡