みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の夕ごはん(鶏飯、きんぴらごぼう)

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奄美大島風鶏飯
・きんぴらごぼう
・冷奴
・海藻ときゅうりのサラダ
ルイボスティー(アイス)

今夜はレトルトの鶏飯の素と、
昨日のきんぴらごぼうなど簡単ごはん~!
無印良品のレトルトの鶏飯は、
「少しずつかけてお召し上がりいただくと、より本格的」と
書いてあったので、かけながら食べました~(^-^)

  • ごはん170g
    • エネルギー289kal/たんぱく質4.25g/塩分相当量-
  • (無印良品)奄美大島風鶏飯
    • 64 / 6.5 / 2.0
  • (きんぴらごぼう)
  • きんぴらごぼう
    • 47 / 0.71 / 0.2
  • だし割りしょうゆ3ml
    • 2 / 0.1 / 0.25
  • (冷奴)
  • お豆腐55g
    • 25 / 2.7 / -
  • ネギ30g
    • 8 / 0.15 / -
  • おろし生姜
    • - / - / -
  • だし割りしょうゆ3ml
    • 2 / 0.1 / 0.25
  • (サラダ)
  • 海藻ミックス(乾燥で小さじ2くらい)
    • - / - / -
  • きゅうり30g
    • 4 / 0.3 / -
  • ごま油小さじ1
    • 37 / - / -
  • 酢小さじ1
    • 1 / 0.01 / -
  • 塩0.2g
    • - / - / 0.2
  • 七味唐辛子少々
    • - / - / -

・合計
エネルギー 479kcal
たんぱく質 14.82g
塩分相当量 2.9g

・本日の合計
エネルギー 1492.85kcal
たんぱく質 44.38g
塩分相当量 4.99g

たんぱく質少し足りない感じなので、
後で、ホットミルク飲みます~!

乾燥の海藻ミックスって
戻ると10倍の大きさになるって書いてあるけど、
本当に大きくなってびっくりする!
始めて見るような
結構大きくておもしろい形をした海藻も入ってて、
びっくりしたよ!!!
乾燥した状態がまさかこんな状態になるなんて思わない感じ!
(ノ゚ο゚)ノ オオォォォ-

では、
おやすみなさい~!
よい週末を~!
( ´ ▽ ` )ノ