みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(フレッシュトマトのサンドイッチ)

f:id:migiekubo:20130810092829j:plain

・フレッシュトマトのサンドイッチ
・キャベツのスープ煮
・うずらの目玉焼き
・千切りキャベツ
・ハーブコーヒー(チコリー

今日のサンドイッチは生のトマトにしました~!
トマトは生も加熱もそれぞれ美味しい~!!

  • (サンドイッチ)
  • ロールパン1個
    • エネルギー116kcal/たんぱく質3.1g/塩分相当量0.4g
  • トマト50g
    • 6 / 0.21 / -
  • マヨネーズ5g
    • 35 / 0.01 / 0.07
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • (スープ煮)
  • キャベツ50g
    • 12 / 0.65 / -
  • コンソメ四分の一
    • 3 / 0.09 / 0.5
  • (目玉焼き)
  • うずらのたまご2個
    • 47 / 3.28 / -
  • オリーブオイル5g
    • 46 / - / -
  • 白胡椒
    • - / - / -
  • (千切りキャベツ)
  • キャベツ50g
    • 12 / 0.65 / -
  • だし割りドレッシング10ml
    • 18.7 / 0.16 / 0.34
  • (飲み物)
  • 甜菜糖小さじ1
    • 12 / - / -

・合計
エネルギー 307.7kcal
たんぱく質 8.15g
塩分相当量 1.31g

忘れず週一回起床時のお薬飲みました~!
(・∀・)オッケー!

今日も熱くなりそうですね~…!