みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日のお昼ごはん(ネギトロ丼、お吸い物)

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・ネギトロ丼
・きのこのお吸い物
・お豆腐と海藻のサラダ

白髪ネギ好きです!(*´∀`*)

  • (ネギトロ丼、お吸い物)
  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal /たんぱく質5g /塩分相当量-g
  • すし酢20ml
    • 26 / 0.06 / 1.2
  • マグロのたたき60g
    • 199 / 12 / -
  • ネギ、わけぎ30g
    • 8 / 0.15 / -
  • 刻みのり
    • - / - / -
  • だし割りしょうゆ3ml
    • 2 / 0.1 / 0.25
  • しいたけ、しめじ
    • - / - / -
  • 減塩しょうゆ小さじ1
    • 6 / 0.46 / 0.4
  • 減塩だし8g
    • 2.75 / 0.9 / 0.25
  • (サラダ)
  • 豆腐60g
    • 34 / 2.94 / -
  • 海藻小さじ2
    • - / - / -
  • レタス20g
    • 2 / 0.12 / -
  • だし割りドレッシング10ml
    • 18.7 / 0.16 / 0.34

・合計
エネルギー 638.45kcal
たんぱく質 22.05g
塩分相当量 2.44g

朝ごはんのたんぱく質が少なかったので、
お昼ご飯で多く摂りました~!
(=‘x‘=)