みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の夕ごはん(焼肉丼)

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・焼肉丼
・ネギとしめじのお味噌汁
・サラダ

もりもり食べて暑さに負けない~っ!!!
(^o^)ノ
お醤油・甜菜糖・おろしにんにく・おろし生姜
のでたれを作って焼きました!

  • (焼肉丼)
  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal /たんぱく質5g /塩分相当量-g
  • 牛肉60g
    • 223 / 8.64 / -
  • 玉ねぎ50g
    • 19 / 0.5 / -
  • 減塩しょうゆ小さじ2
    • 12 / 0.92 / 0.8
  • 甜菜糖小さじ1
    • 12 / - / -
  • おろしにんにく、おろし生姜
    • - / - / -
  • サラダ油10g
    • 92 / - / -
  • (お味噌汁)
  • 味噌5g
    • 9.95 / 0.48 / 0.45
  • 減塩だし0.8g
    • 2.75 / 0.9 / 0.25
  • ネギ20g
    • 6 / 0.1 / -
  • しめじ
    • - / - / -
  • (サラダ)
  • トマト50g
    • 6 / 0.21 / -
  • レタス、にんじん20g
    • 2 / 0.12 / -
  • だし割りドレッシング10ml
    • 18.7 / 0.16 / 0.34

・合計
エネルギー 737.4kcal
たんぱく質 16.93g
塩分相当量 1.84g

おやつに梨を食べました!
梨100g 43 / 0.3 / -

・本日の合計
エネルギー 1883.87kcal
たんぱく質 40.15g
塩分相当量 4.88g

お肉たくさん食べたのに50gいかなかった~。
(´(ェ)`)


今週もお疲れ様でした~!
来週も暑くなりそうですが、
頑張りましょ~!!
(✿◕‿◕)ノ
あ、来週は病院だ!

おやすみなさい~☆ミ