みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日のお昼ごはん(冷やし中華)

f:id:migiekubo:20130813125125j:plain

・冷やし中華

付属のタレは使わずに、
しょうゆ・甜菜糖・お酢・ごま油を合わせて作りました!
(◡‿◡✿)

  • 中華麺1人前110g
    • エネルギー373kcal/たんぱく質9.7g/塩分相当量0.5g
  • 減塩ハム1枚
    • 11.75 / 1.77 / 0.12
  • たまご30g
    • 45.5 / 3.87 / -
  • きゅうり30g
    • 7.5 / 0.45 / -
  • トマト25g
    • 5 / 0.18 / -
  • 乾燥海藻
    • - / - / -
  • 減塩しょうゆ25ml
    • 30 / 2.3 / 2
  • 酢30ml
    • 7.5 / 0.03 / -
  • ごま油小さじ1
    • 37 / - / -
  • 甜菜糖小さじ2
    • 24 / - / -

・合計
エネルギー 541.25kcal
たんぱく質 18.3g
塩分相当量 2.62g