みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(トマトチーズパン、はんぺんと野菜のバター焼き)

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・トマトチーズパン
・はんぺんと野菜のバター焼き
・ハーブティー(ピーチローズ)

パンに切れ目を入れて、
トマトを並べてチーズを乗せてトーストしました✩
アスパラ、エリンギを炒めて火が通ったら、
にんじんと昨日茹でてあったブロッコリー入れて、
同じフライパンではんぺんも焼きました♪
(´▽`)

  • ロールパン1個
    • エネルギー116kcal/たんぱく質3.1g/塩分相当量0.4g
  • トマト30g
    • 6 / 0.21 / -
  • とろけるチーズ1枚
    • 55 / 3.6 / 0.3
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • 乾燥バジル
    • - / - / -
  • はんぺん二分の一個
    • 21.5 / 3.6 / 0.4
  • アスパラガス30g
    • 7 / 0.78 / -
  • ブロッコリー30g
    • 10 / 1.29 / -
  • にんじん10g
    • 3.5 / 0.06 / -
  • エリンギ
    • - / - / -
  • バター10g
    • 76 / - / 0.14
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • 塩0.1g
    • - / - / 0.1
  • バナナ100g
    • 86 / 1.1 / -

食後にバナナ食べました♪

・合計
エネルギー 381kcal
たんぱく質 13.74g
塩分相当量 1.34g