みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の夕ごはん(生ハムとアボカドの冷製パスタ)

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・生ハムとアボカドの冷製パスタ
・サラダ

写真だとパスタの下になってて見えないけど、
「冷製トマトそうめん」の時の
トマトソースが余っていたので、
使いました~!(◕‿◕✿ฺ)

今日は塩分に余裕があったので、
生ハムにしました~~♡♡(*^ω^*)

アボカドうまうまです♡♡

  • (パスタ 塩分:2.28g)
  • スパゲティ80g
    • エネルギー286.4kcal/たんぱく質10.4g/塩分相当量-g
  • 瓶詰めトマトソース(カゴメ・アンナマンマ 冷製パスタソース)80g
    • 79.2 / 0.96 / 1.44
  • 生ハム30g
    • 74 / 7.2 / 0.84
  • アボカド70g
    • 131 / 1.75 / -
  • (サラダ 塩分:0.34g)
  • トマト、コーン、レタス、きゅうり150g
    • 29 / 1.05 / -
  • だし割りドレッシング10ml
    • 18.7 / 0.16 / 0.34

・合計
エネルギー 618.3kcal
たんぱく質 21.52g
塩分相当量 2.62g

・本日の合計
エネルギー 1612.94kcal
たんぱく質 46.13g
塩分相当量 5.54g

来週の20日から豊洲で
SPACE BALLという
移動式宇宙体感球体シアターが
開催するらしいです!!!
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ キニナル!!