みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日のお昼ごはん(ナシゴレン)

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・ナシゴレン
・ナスときのこのトマトソース和え
・すいか

またナシゴレン作りました~✩✩
前回→2013年8月6日本日のお昼ごはん ナシゴレン
ニラと玉ねぎをたっぷり入れました♪
ヽ(´▽`)/
ナスときのこをそれぞれ炒めて、
昨日のパスタと同じ瓶詰めのトマトソースに
絡めて食べました~!

  • (ナシゴレン 塩分:0.43g)
  • ごはん150g
    • 255 / 3.75 / -
  • 鶏もも挽肉30g
    • 60 / 4.86 / -
  • ニラ30g
    • 6 / 0.52 / -
  • 玉ねぎ60g
    • 22 / 0.6 / -
  • うずらの卵1個
    • 23 / 1.6 / -
  • スイートチリソース7g
    • 14.9 / 0.05 / 0.22
  • ナンプラー1g
    • 0.61 / 0.14 / 0.21
  • 黒胡椒、白胡椒
    • - / - / -
  • おろしにんにく、おろし生姜
    • - / - / -
  • オリーブオイル小さじ1
    • 46 / - / -
  • (トマトソース和え 塩分:0.36g)
  • ナス70g
    • 15 / 0.77 / -
  • きのこ
    • - / - / -
  • 瓶詰めトマトソース(カゴメ・アンナマンマ 冷製パスタソース)20g
    • 19.8 / 0.24 / 0.36
  • オリーブオイル小さじ2
    • 92 / - / -
  • すいか100g
    • 37 / 0.6 / -

・合計
エネルギー 591.31kcal
たんぱく質 13.13g
塩分相当量 0.79g

明日返す図書館で借りたレシピ本の
今後参考にしたいところのメモを頑張ってます~~!
(・(ェ)・)✩✩

だいぶ髪の毛が伸びてきたので
ヘアアクセサリーを探しに、
Latticeに行こうと思います~!
かわいいし安い、嬉しいお店~!
(´∀`*)