みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(生ハムとレタスサンド)

f:id:migiekubo:20130819075759j:plain

・生ハムとレタスサンド
・サラダ
・ハーブティー(ピーチローズ)

パンの内側にオリーブオイルを塗って、
生ハムに塩分があるので、
味付けはしませんでした!

レモン汁を少しかけるのも合うかもしれないです!
ヾ(❀◕ω◕)ノ

  • (サンドイッチ 塩分:0.88g)
  • ライ麦入り食パン1枚
    • エネルギー152kcal/たんぱく質5.0g/塩分相当量0.6
  • オリーブオイル小さじ1
    • 46 / - / -
  • 生ハム1枚
    • 24.6 / 2.4 / 0.28
  • レタス10g
    • 1 / 0.06 / -
  • (サラダ 塩分:0.41g)
  • キャベツ、レタス、トマト150g
    • 35 / 1.95 / -
  • コーン10g
    • 8.2 / 0.24 / 0.07
  • だし割りドレッシング10ml
    • 18.7 / 0.16 / 0.34
  • (飲み物)
  • はちみつ小さじ1
    • 20.6 / - / -

・合計
エネルギー 306.1kcal
たんぱく質 9.81g
塩分相当量 1.29g

たんぱく質が少なかったので、
次こういう時は、
サラダにクリームチーズを入れたいと思います~!
( ゚ー゚)( 。_。)