みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日のお昼ごはん(チャーハン)

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・チャーハン
・トマトサラダ
ルイボスティー

輪切りにした味の濃いウィンナーとコーンがアクセントになって、
エリンギはジューシーで、
レタスはシャキシャキで美味しかったです!!d(・∀・○)

  • (チャーハン 塩分・1.91g)
  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal /たんぱく質5g /塩分相当量-g
  • ウィンナー1本
    • 65.31 / 2.54 / 0.44
  • たまご1個(60g)
    • 91 / 7.74 / -
  • コーン10g
    • 8.2 / 0.24 / 0.07
  • ネギ20g
    • 6 / 0.1 / -
  • レタス15g
    • 2 / 0.12 / -
  • エリンギ
    • - / - / -
  • オリーブオイル小さじ2
    • 92 / - / -
  • 塩0.6
    • - / - / 0.6 
  • 減塩しょうゆ小さじ2
    • 12 / 0.92 / 0.8
  • 黒胡椒、白胡椒
    • - / - / -
  • (サラダ 塩分:0.07g)
  • トマト60g
    • 12 / 0.42 / -
  • 減塩マヨネーズ5g
    • 35 / 0.01 / 0.07
  • 黒胡椒
    • - / - / -

・合計
エネルギー 663.51kcal
たんぱく質 17.09g
塩分相当量 1.98g

今日も外暑いですね~!
歩いてきたら、汗だらだらになりました…。
皆様、熱射病など、気をつけて下さいね!