みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(ツナのホットサンド)

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・ツナのホットサンド(カレー味)
・うずらの目玉焼き
・蒸しかぼちゃ
・サラダ
・ハーブコーヒー(タンポポ)

ツナ缶と千切りキャベツを混ぜて、
カレー粉で和えてパンに挟んで
トースターで焼きましたー!
カレー味っていいね!!
美味しかったです!(^-^)✩✩
パンにマヨかマーガリンをつけといたら、
もっとしっとり食べれるかも。

蒸しかぼちゃは、薄切りにして
レンジでチン(600W 1分)で作りました。

サラダはシンプルに
オリーブオイルに塩コショウで頂きました。

  • (ホットサンド 塩分:0.77g)
  • 全粒分入り食パン1枚
    • エネルギー156kcal/たんぱく質5.6g/塩分相当量0.6g
  • ツナ缶20g
    • 60 / 3.45 / 0.17
  • 千切りキャベツ25g
    • 6 / 0.33 / -
  • カレー粉2g
    • - / - / -
  • (目玉焼き)
  • うずらのたまご1個
    • 23 / 1.6 / -
  • 白胡椒
    • - / - / -
  • (蒸しかぼちゃ)
  • かぼちゃ50g
    • 46 / 0.95 / -
  • (サラダ 塩分:0.22g)
  • サニーレタス20g
    • 3 / 0.24 / -
  • きゅうり10g
    • 1 / 0.1 / -
  • トマト40g
    • 8 / 0.28 / -
  • コーン10g
    • 8.2 / 0.24 / 0.07
  • オリーブオイル大さじ1
    • 46 / - / -
  • 塩0.15g
    • - / - / 0.15
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • (飲み物)
  • 甜菜糖小さじ1
    • 12 / - / -

・合計
エネルギー 369.2kcal
たんぱく質 12.79g
塩分相当量 0.99g

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