みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(にんじんのサンドイッチ、かぼちゃのサンドイッチ)

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・にんじんのサンドイッチ
・かぼちゃのサンドイッチ
・ししゃも
・ハーブコーヒー(タンポポ)

にんじんはレモン汁、オリーブオイル、塩胡椒で和えて、
パンにマスタードを少しつけました。
にんじんとマスタード良く合いました!

かぼちゃは昨日の夕ごはんのとっておいた分を
パンに挟みました~!ヽ(´▽`)/

ししゃも大好きー!美味しかったです。

  • (サンドイッチ 塩分:1.04g)
  • サンドイッチ用パン4枚
    • エネルギー148kcal/たんぱく質4.4g/塩分相当量0.8g
  • にんじん30g
    • 11 / 0.18 / -
  • レモン汁小さじ1
    • - / - / -
  • 黒胡椒少々
    • - / - / -
  • 塩0.15g
    • - / - / 0.15
  • 粒マスタード1g
    • 2 / 0.08 / 0.04
  • オリーブオイル小さじ二分の一
    • 23 / - / -
  • かぼちゃ50g
    • 46 / 0.95 / -
  • 減塩マヨネーズ4g
    • 28.5 / 0.01 / 0.05
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • (ししゃも 塩分:0.36g)
  • ししゃも2尾
    • 50 / 6.3 / 0.36
  • (飲み物)
  • 甜菜糖小さじ二分の一
    • 6 / - / -
  • ヨーグルト
    • 91 / 3.5 / 0.1

食後にヨーグルトを食べました!

・合計
エネルギー 405.5kcal
たんぱく質 15.42g
塩分相当量 1.5g