みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日のお昼ごはん(はんぺんのバターソテー)

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・トマトの炊き込みピラフ
・ぱんぺん じゃがいも キノコのバターソテー
・キャベツのガーリックソテー
・ハーブティー(ハイビスカス・ローズヒップ

冷凍しておいた炊き込みピラフにコーンをトッピングしました✩

はんぺんに切れ目を入れてチーズを挟み、
同じフライパンでじゃがいももキノコも一緒に焼きました!

キャベツとにんにくは千切りにして炒めました。
(^▽^)キャベツもりもり食べれます!

  • (トマトの炊き込みピラフ 塩分0.23g)
  • トマトの炊き込みピラフ
    • エネルギー367.2kcal/たんぱく質5.56g/塩分相当量0.1
  • コーン5g
    • 4.1 / 0.12 / 0.03
  • 塩0.1g
    • - / - / 0.1
  • 黒胡椒少々
    • - / - / -
  • 乾燥パセリ少々
    • - / - / -
  • (バターソテー・ガーリックソテー 塩分:1.44g)
  • はんぺん二分の一
    • 21.5 / 3.6 / 0.4
  • 減塩とろけるチーズ二分の一枚
    • 27.5 / 1.8 / 0.15
  • じゃがいも50g
    • 38 / 0.8 / -
  • エリンギ、しいたけ
    • - / - / -
  • バター10g
    • 76 / - / 0.14
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • キャベツ120g
    • 28 / 1.56 / -
  • にんにく二分の一カケ
    • - / - / -
  • ごま油小さじ二分の一
    • 18 / - / -
  • 塩0.5g
    • - / - / 0.5
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • だし割りしょうゆ3ml
    • 2 / 0.1 / 0.25

・合計
エネルギー 582.3kcal
たんぱく質 13.54g
塩分相当量 1.67g