みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の夕ごはん(冷やしたぬきうどん)

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・冷やしたぬきうどん

つゆ多かったので次はもうちょっと減らしてもいいかも。
温泉卵割るのを失敗してしまい、
つゆにながれてしまいました・・・もったいない・・・。
(´・д・`)

  • うどん180g
    • エネルギー239kcal/たんぱく質4.9g/塩分相当量0.3g
  • 天かす5g
    • 26 / 0.31 / 0.04
  • わかめ
    • - / - / -
  • 温泉卵
    • 91 / 7.74 / 0.18
  • きゅうり30g
    • 7.5 / 0.45 / -
  • トマト30g
    • 6 / 0.21 / -
  • ネギ20g
    • 6 / 0.1 / -
  • オクラ10g
    • 3 / 0.21 / -
  • おろし生姜
    • - / - / -
  • 減塩めんつゆ50ml
    • 44.5 / 2.65 / 2.6
  • 水100ml
    • - / - / -

・合計
エネルギー 423kcal
たんぱく質 16.57g
塩分相当量 3.12g

今日もジンジャーチャイ飲みます♪
ヽ(*´з`*)ノ
牛乳100ml
69 / 3.41 / -
はちみつ大さじ1
62 / 0.04 / -

・本日の合計
エネルギー 1541.08kcal
たんぱく質 48.98g
塩分相当量 5.29g

明日は朝早いので、
夜のうちに朝ごはんの準備をしようと思います~!
(^-^)