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みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の夕ごはん(鯖の味噌煮の缶詰、レタス入りポテトサラダ)

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・ごはん
・キャベツと玉ねぎのお味噌汁
・鯖の味噌煮の缶詰
・レタス入りポテトサラダ
・フルーツ(ぶどう)

骨まで食べられる缶詰の鯖でカルシウム摂取!(´∀`)

2013.8.14朝ごはんで作った、
レタス入りポテトサラダをまた作りました~!
酢と塩でレタスの甘さが引き立って、もりもり食べれます!

楽チン夕ごはん!(´・‿ゝ・`)

  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal /たんぱく質5g /塩分相当量-g
  • (お味噌汁 塩分0.7g)
  • 減塩だし0.8g
    • 2.75 / 0.9 / 0.25
  • 味噌5g
    • 9.95 / 0.48 / 0.45
  • キャベツ20g
    • 3 / 0.16 / -
  • たまねぎ20g
    • 7 / 0.2 / -
  • (鯖の味噌煮の缶詰 塩分:0.7g)
  • 鯖の味噌煮缶詰50g
    • 64 / 8.5 / 0.7g
  • (サラダ 塩分:0.64)
  • レタス30g
    • 4 / 0.18 / -
  • じゃがいも50g
    • 38 / 0.8 / -
  • 鶏がらスープの素1g
    • 2.84 / 0.16 / 0.44
  • 黒胡椒少々
    • - / - / -
  • 酢小さじ1
    • 1 / 0.01 / -
  • ごま油2g
    • 18 / - / -
  • 塩0.2g
    • - / - / 0.2
  • (フルーツ)
  • ぶどう70g
    • 41 / 0.28 / -

・合計
エネルギー 531.54kcal
たんぱく質 16.67g
塩分相当量 2.04g

・本日の合計
エネルギー 1560.36kcal
たんぱく質 48.97g
塩分相当量 4.43g

8月26日~9月9日までJR山手線で
ジョジョ電車が運行するみたいですねー!
乗りたい・・・!(`・ω・´)