読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(目玉焼きのっけトースト)

f:id:migiekubo:20130826084751j:plain

・目玉焼きのっけトースト
・にんじんの胡麻和え
・焼きトマト
・フルーツ
(パイナップル、グレープフルーツ、チェリー)
・ハーブティー(ジンジャーレモン)

目玉焼き失敗~~!!(´・ω・`)

  • (トースト 塩分:0.75g)
  • ライ麦入り食パン1枚
    • エネルギー152kcal/たんぱく質5.0g/塩分相当量0.6
  • たまご1個60g
    • 91 / 7.74 / -
  • オリーブオイル小さじ1
    • 37 / - / -
  • 塩0.15g
    • - / - / 0.15
  • 白胡椒
    • - / - / -
  • (胡麻和え 塩分:0.25g)
  • にんじん30g
    • 11 / 0.18 / -
  • 摺りごま2g
    • 12 / 0.4 / -
  • 甜菜糖小さじ二分の一
    • 6 / - / -
  • だし割りしょうゆ3ml
    • 2 / 0.1 / 0.25
  • (焼きトマト 塩分:0.15g)
  • トマト60g
    • 12 / 0.42 / -
  • オリーブオイル小さじ二分の一
    • 23 / - / -
  • 塩0.15g
    • - / - / 0.15
  • 白胡椒
    • - / - / -
  • (フルーツ)
  • パイン80g
    • 41 / 0.48 / -
  • グレープフルーツ20g
    • 8 / 0.18 / -
  • チェリー
    • 4 / 0.06 / -
  • (飲み物)
  • はちみつ小さじ1
    • 20.6 / - / -

・合計
エネルギー 382.6kcal
たんぱく質 14.56g
塩分相当量 1.15g