みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(ハムチーズのサンドイッチ)

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・ハムチーズのサンドイッチ
・豆乳仕立てのコーンスープ
・うずらの目玉焼き
・じゃがいものローズマリーソテー
・フルーツ(バナナ)

じゃがいも×ローズマリーのソテー
リベンジしましたー!
前回ローズマリーを入れすぎたので控えめにして、
美味しくできました✩(´∀`)

  • (サンドイッチ 塩分:1.1g)
  • ロールパン1個
    • エネルギー116kcal/たんぱく質3.1g/塩分相当量0.4g
  • 減塩ハム1枚
    • 11.75 / 1.77 / 0.12
  • スライスチーズ1枚
    • 56 / 3.4 / 0.5
  • リーフレタス、ルッコラ10g
    • 1.6 / 0.14 / -
  • 粒マスタード2g
    • 4 / 0.16 / 0.08
  • (スープ 塩分:0.7g)
  • 豆乳仕立てのコーンスープ
    • 47 / 1.3 / 0.7
  • 乾燥バジル少々
    • - / - / -
  • (目玉焼き 塩分:0g)
  • うずらのたまご2個
    • 47 / 3.28 / -
  • 白胡椒少々
    • - / - / -
  • (ソテー 塩分:0.15g)
  • じゃがいも50g
    • 38 / 0.8 / -
  • ローズマリー少々
    • - / - / -
  • 塩0.15g
    • - / - / 0.15
  • 白胡椒少々
    • - / - / -
  • オリーブオイル小さじ1
    • 37 / - / -
  • (フルーツ)
  • バナナ100g
    • 86 / 1.1 / -

・合計
エネルギー 444.35kcal
たんぱく質 15.05g
塩分相当量 1.95g