みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日のお昼ごはん(トマトピラフ、レタススープ)

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・トマトの炊き込みピラフ
・レタススープ
・エビときゅうりのスイチリマヨ和え

作るものが思いつかなくてトマトがあったら、
トマトの炊き込みピラフ!!(*゚∀゚*)✩✩です。

  • (ピラフ 塩分:0.5g)
  • トマトの炊き込みピラフ
    • エネルギー367.2kcal/たんぱく質5.56g/塩分相当量0.2g
  • 塩0.3g
    • - / - / 0.3
  • 乾燥パセリ少々
    • - / - / -
  • 黒胡椒少々
    • - / - / -
  • (スープ 塩分:0.71g)
  • レタス100g
    • 12 / 0.6 / -
  • 玉ねぎ50g
    • 19 / 0.5 / -
  • 減塩ベーコン1枚
    • 18 / 1.3 / 0.1
  • ほたてとしいたけのスープの素2g
    • 8.4 / 0.08 / 0.06
  • だし割りしょうゆ3ml
    • 2 / 0.1 / 0.25
  • 塩0.4g
    • - / - / 0.4
  • 黒胡椒少々
    • - / - /
  • (スイチリマヨ和え 塩分:0.6g)
  • きゅうり50g
    • 7 / 0.5 / -
  • エビ35g
    • 29 / 6.44 / 0.14
  • スイートチリソース10g
    • 21.3 / 0.08 / 0.32
  • 減塩マヨネーズ10g
    • 17.5 / 0.02 / 0.14

・合計
エネルギー 501.4kcal
たんぱく質 15.18g
塩分相当量 1.81g

昨日の日記をお休みしていましたが、
後ほど更新したいと思います~!
(^o^)/