みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(トマトとハムチーズのトースト)

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・トマトとハムチーズのトースト
・ゆでエビ
・ローズマリーの粉ふきいも
・ごぼうの酢きんぴら
・豆乳仕立てのスープ

うちのトーストは、
チーズトーストの時は鉄板をひかないと
下だけ焼けて、上のチーズが焦げないのです。
つい鉄板を忘れてしまい、
焼くの失敗してしまいます…(´・ω・`)

  • (トースト 塩分:1.02g)
  • ライ麦食パン1枚
    • エネルギー152kcal/たんぱく質5.0g/塩分相当量0.6
  • トマト50g
    • 19 / 0.7 / -
  • とろけるチーズ1枚
    • 55 / 3.6 / 0.3
  • 減塩ハム1枚
    • 11.75 / 1.77 / 0.12
  • 乾燥バジル少々
    • - / - / -
  • (ゆでエビ、粉ふきいも 塩分:0.39g)
  • エビ22g
    • 18 / 4.05 / 0.09
  • じゃがいも80g
    • 61 / 1.28 / -
  • ローズマリー2枝くらい
    • - / - / -
  • 塩0.3g
    • - / - / 0.3
  • (きんぴら 塩分:0.4g)
  • ごぼうの酢きんぴら
    • 59.5 / 1.4 / 0.4
  • (スープ 塩分:0.7g)
  • 豆乳仕立てのスープ100ml
    • 47 / 1.3 / 0.7

・合計
エネルギー 423.25kcal
たんぱく質 19.1g
塩分相当量 2.51g