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みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(サンドイッチ)

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・サンドイッチ
(にんじん、トマト、レタス、クリームチーズ)
・冷奴
・豆乳仕立てのコーンスープ

食パンにマスタードを塗って、
にんじんはレモン汁で和えて、
トマトにはオリーブオイルをかけて、
クリームチーズには黒胡椒をふりました!
(*´∀`*)

  • (サンドイッチ 塩分:0.94g)
  • ライ麦入り食パン1枚
    • エネルギー152kcal/たんぱく質5.0g/塩分相当量0.6
  • にんじん30g
    • 11 / 0.18 / -
  • レモン汁小さじ1
    • - / - / -
  • トマト30g
    • 6 / 0.21 / -
  • オリーブオイル小さじ二分の一
    • 23 / - / -
  • クリームチーズ18g
    • 61 / 1.6 / 0.26
  • 黒胡椒少々
    • - / - / -
  • レタス5g
    • 0.75 / 0.06 / -
  • 粒マスタード2g
    • 4 / 0.16 / 0.08
  • (冷奴 塩分:0.12g)
  • 絹ごし豆腐30g
    • 17 / 1.47 / -
  • おろし生姜少々
    • - / - / -
  • だし割り醤油1.5ml
    • 1 / 0.05 / 0.12
  • (スープ 塩分:0.7g)
  • 豆乳仕立てのコーンスープ100ml
    • 47 / 1.3 / 0.7
  • 乾燥バジル少々
    • - / - / -

・合計
エネルギー 322.75kcal
たんぱく質 10.03g
塩分相当量 1.76g

おはよう9月~!
オハ───ヽ(○`・v・)人(・v・´●)ノ───ッ!!!