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みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(ジャムトースト)

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・ジャムトースト
・トマトスープ
・アスパラベーコン
・かぼちゃのソテー
・にんじんのサラダ

ボリューミーでお腹いっぱいになりました!
ちょっと多かったです~!(´д`)

減塩ベーコンはボロボロしてしまって
アスパラに巻きずらかったけど、
美味しくできました♪
かぼちゃと一緒に甘辛で味付けしました♪
(-^〇^-)

トマトのスープは、
水分が少なくなってしまってスープというよりは、
トマト煮込みが出来上がりました~✩

  • (トースト 塩分:0.63g)
  • ライ麦パン1枚
  • 黒ごまペースト15g
    • 64.5 / 0.75 / 0.02
  • マーマレードジャム15g
    • 33.75 / 0 / 0.01
  • (スープ 塩分:0.15g)
  • とまと130g
    • 25 / 0.91 / -
  • 塩0.15g
    • - / - / 0.15
  • 乾燥バジル少々
    • - / - / -
  • オリーブオイル小さじ二分の一
    • 23 / - / -
  • (アスパラベーコン、ソテー 塩分:0.6g)
  • アスパラ60g
    • 13 / 1.56 / -
  • 減塩ベーコン2枚
    • 36 / 2.6 / 0.2
  • かぼちゃ50g
    • 46 / 0.95 / -
  • 減塩しょうゆ小さじ1
    • 6 / 0.46 / 0.4
  • 酒小さじ1
    • - / - / -
  • みりん小さじ1
    • - / - / -
  • サラダ油小さじ二分の一
    • 18 / - / -
  • (サラダ 塩分:0.16g)
  • にんじん60g
    • 22 / 0.36 / -
  • パクチー少量
    • - / - / -
  • カシューナッツ2g
    • 11.5 / 0.39 / 0.01
  • ごま油小さじ1
    • 37 / - / -
  • 酢小さじ二分の一
    • - / - / -
  • 甜菜糖小さじ三分の一
    • 4 / - / -
  • 塩0.15g
    • - / - / 0.15

・合計
エネルギー 491.75kcal
たんぱく質 12.98g
塩分相当量 1.54g

おはようございます~!

姉から出雲大社のお土産で
「えんむすび」のお守りをもらいました~!
(-^〇^-)