みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日のお昼ごはん(豚肉のハーブソテー)

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・トマトの炊き込みピラフ
・豚肉のハーブソテー
・野菜のグリル
・ハーブティー(ローズヒップ

冷凍ストックしておいたトマトのピラフに。
豚肉のハーブソテーを乗せました♪
粉チーズとハーブとオリーブオイルを混ぜて、
お肉の両面に付けて焼きました~!(^▽^)

野菜のグリルは、
天板にクッキングシートを敷いて、
野菜を並べて、
にんにくスライス、オリーブオイル、ハーブを乗せて
トースターで焼きました✩✩(^▽^)
塩をかけていただきました!

  • (ピラフ 塩分:0.2g)
  • トマトの炊き込みピラフ
    • エネルギー367.2kcal/たんぱく質5.56g/塩分相当量0.2g
  • (豚肉のハーブ焼き 塩分:0.1g)
  • 豚肉50g
    • 132 / 9.65 / -
  • 粉チーズ2g
    • 10 / 0.76 / 0.1
  • ローズマリー(生)少々
    • - / - / -
  • 乾燥パセリ少々
    • - / - / -
  • 黒胡椒少々
    • - / - / -
  • オリーブオイル小さじ2
    • 74 / - / -
  • (野菜のグリル 塩分:0.5g)
  • ナス80g
    • 18 / 0.88 / -
  • ブロッコリー20g
    • 7 / 0.86 / -
  • アスパラガス20g
    • 4 / 0.52 / -
  • ミニトマト35g
    • 10 / 0.39 / -
  • にんじん20g
    • 3.5 / 0.06 / -
  • オリーブオイル小さじ2
    • 74 / - / -
  • ニンニク二分の一カケ
    • - / - / -
  • ローズマリー2枝
    • - / - / -
  • ローリエ1枚
    • - / - / -
  • 塩0.5g
    • - / - / 0.5

・合計
エネルギー 699.7kcal
たんぱく質 18.68g
塩分相当量 0.8g