みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(にんじんサンド)

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・にんじんサンド
・うずらの目玉焼き
・蒸しかぼちゃ
・キャベツときゅうりのせん切りサラダ
・ハーブティー(オレンジチャイティー)

サラダのついでに
サンドイッチにも
ドレッシングをちょっとかけちゃって食べました~!

早速もらったハーブティー入れました♪
いい匂いですっきりしてて美味しかったです~✩
(*´∀`*)(*´∀`*)

  • (にんじんサンド 塩分:0.68g)
  • ライ麦食パン1枚
    • エネルギー152kcal/たんぱく質5.0g/塩分相当量0.6
  • にんじん、パクチー30g
    • 11 / 0.18 / -
  • レモン汁小さじ1
    • - / - / -
  • オリーブオイル小さじ二分の一
    • 23 / - / -
  • 黒胡椒少々
    • - / - / -
  • 粒マスタード2g
    • 4 / 0.16 / 0.08
  • (目玉焼き、蒸しかぼちゃ、サラダ 塩分:0.34g)
  • うずらのたまご2個
    • 47 / 3.28 / -
  • オリーブオイル小さじ1
    • 37 / - / -
  • かぼちゃ40g
    • 36 / 0.76 / -
  • キャベツ25g
    • 6 / 0.33 / -
  • きゅうり15g
    • 2 / 0.15 / -
  • だし割りドレッシング10ml
    • 18.7 / 0.16 / 0.34

・合計
エネルギー 336.7kcal
たんぱく質 10.02g
塩分相当量 1.02g

昨夜から朝ごろまで、
雨の音と雷の音がすごかったですね…。

今は雨もやんで、晴れてきました。
(๑•㉦•๑)❀❀❀