みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(さばのおじや)

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・さばのおじや

今日はあったかいものが食べたかったので、
おじやにしました~♪

鯖缶(汁も)入れて、
水1カップ入れて調味して、
野菜入れて、ごはん入れて、
器に入れて、
黒胡椒とパクチー添えて出来上がり✩
(⌒▽⌒)

  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal /たんぱく質5g /塩分相当量-g
  • 鯖の缶詰40g
    • 50.8 / 7.6 / 0.4
  • 大根20g
    • 4 / 0.08 / -
  • ネギ、パクチー10g
    • 3 / 0.05 / -
  • 減塩しょうゆ小さじ2
    • 12 / 0.92 / 0.8
  • 黒胡椒少々
    • - / - / -

・合計
エネルギー 409.8kcal
たんぱく質 13.65g
塩分相当量 1.2g