みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(クランベリージャムパン)

f:id:migiekubo:20130907082441j:plain

クランベリージャムパン
・サラダ
(うずらの目玉焼き、キャベツ、にんじん、かぼちゃ)
・焼きトマトのチーズのせ
・ウエハース
・豆乳仕立てのコーンスープ
・ハーブティー(ジンジャー&ライム)

ゾネントアのクランベリージャムをパンにつけて食べました~♪
砂糖ではなく、有機アガベシロップを使っていて
優しい甘さでした・・・(´♡‿♡`+)♡ ♡

小さいフライパンにチーズを乗せたトマトを入れて、
空いたところで目玉焼きを焼きました~!

ハーブティーは、
ジンジャーで喉がカーってなって、
後味が薬草みたいな感じでした!

  • (ジャムパン 塩分:0.6g)
  • ライ麦入り食パン1枚
    • エネルギー152kcal/たんぱく質5.0g/塩分相当量0.6
  • ゾネントア「クランベリージャム」20g
    • 31 / 0.04 / 0
  • (サラダ 塩分:0.34g)
  • うずらのたまご2個
    • 47 / 3.28 / -
  • オリーブオイル小さじ二分の一
    • 23 / - / -
  • キャベツ30g
    • 7 / 0.39 / -
  • にんじん20g
    • 3.5 / 0.06 / -
  • レモン汁小さじ二分の一
    • - / - / -
  • 黒胡椒少々
    • - / - / -
  • かぼちゃ30g
    • 27 / 0.57 / -
  • だし割りドレッシング10ml
    • 18.7 / 0.16 / 0.34
  • (焼きトマトのチーズのせ 塩分:0.15g)
  • トマト30g
    • 6 / 0.21 / -
  • とろけるチーズ二分の一枚
    • 27.5 / 1.8 / 0.15
  • オリーブオイル小さじ二分の一
    • 23 / - / -
  • 乾燥バジル少々
    • - / - / -
  • (ウエハース 塩分:0.03g)
  • ウエハース1枚(9g)
    • 43.9 / 0.55 / 0.03
  • (スープ 塩分:0.7g)
  • 豆乳仕立てのコーンスープ100ml
    • 47 / 1.3 / 0.7

・合計
エネルギー 456.6kcal
たんぱく質 13.36g
塩分相当量 1.82g

涼しくなりしたね~!
(^ ^)