読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(きのこごはん、スープ)

f:id:migiekubo:20130908100112j:plain

・きのこごはん
・キャベツのトマトスープ
・カットトマト、シナモンかぼちゃ
・ヨーグルト

昨日の残りのきのこごはん食べました~!
(´▽`)

ビーフシチューを作った時に残ったトマトジュースを使って、
刻んだキャベツを煮てスープにしました。

蒸しかぼちゃにシナモンをかけました~。

  • (きのこごはん 塩分:0.45g)
  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal /たんぱく質5g /塩分相当量-g
  • きのこ(舞茸、椎茸、しめじ、マッシュルーム)
    • - / - / -
  • 減塩ベーコン二分の一枚
    • 9 / 0.65 / 0.05
  • 青ネギ10g
    • 3 / 0.05 / -
  • 減塩しょうゆ大さじ三分の一
    • 6 / 0.46 / 0.4
  • 酒大さじ三分の一
    • - / - / -
  • オリーブオイル大さじ三分の一
    • - / - / -
  • レモン汁少々
    • - / - / -
  • 黒胡椒少々
    • - / - / -
  • (スープ 塩分:0.25g)
  • トマトジュース95ml
    • 19 / 0.8 / 0.25
  • キャベツ20g
    • 3 / 0.16 / -
  • 粉末スパイスハーブ少々
    • - / - / -
  • 黒胡椒少々
    • - / - / -
  • (カットトマト、シナモンかぼちゃ 塩分:0.04g)
  • トマト20g
    • 4 / 0.14 / -
  • かぼちゃ30g
    • 27 / 0.57 / -
  • マヨネーズ3g
    • 21.42 / 0.00 / 0.04
  • シナモン少々
    • - / - / -
  • (ヨーグルト)
  • ヨーグルト1つ
    • 78 / 3.2 / -

・合計
エネルギー 510.42kcal
たんぱく質 11.03g
塩分相当量 0.74g

東京オリンピック決まりましたね~!
(ノ゚ο゚)ノ オオォォォ-