みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(スイートチリソースパン、タイ風スープ)

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・スイートチリソースパン
・にらとえびのタイ風スープ

パンにスイートチリソースを塗って、
トマトとコーンとチーズを乗せてトーストしました~♪
ヽ(・∀・)ノ

スライスした生姜と唐辛子を入れたスープで
ぽかぽか温まりました~♪
塩を少し足してもよかったかも~!

  • (パン 塩分:0.65g)
  • ロールパン1個
    • エネルギー116kcal/たんぱく質3.1g/塩分相当量0.4g
  • スイートチリソース3g
    • 6.39 / 0.02 / 0.09
  • トマト30g
    • 6 / 0.21 / -
  • コーン3g
    • 2.46 / 0.07 / 0.01
  • とろけるチーズ二分の一枚
    • 27.5 / 1.8 / 0.15
  • (スープ 塩分:0.32g)
  • えび3尾(15g)
    • 12 / 2.76 / -
  • にら10g
    • 2 / 0.17 / -
  • 玉ねぎ15g
    • 6 / 0.15 / -
  • 鶏がらスープの素0.5g
    • 1.42 / 0.08 / 0.22
  • 唐辛子二分の一本
    • - / - / -
  • 生姜スライス小4枚
    • - / - / -
  • ナンプラー0.5g
    • 0.3 / 0.07 / 0.10
  • レモン汁小さじ1
    • - / - / -
  • 甜菜糖小さじ四分の一
    • 3 / - / -

・合計
エネルギー 183.07kcal
たんぱく質 8.43g
塩分相当量 0.97g

あれれ、低~~~!
どうしよっかな~。
ヨーグルト食べます~。
ハーブティーにはちみつ入れて飲みます~!

ヨーグルト
78 / 3.2 / -
はちみつ大さじ1
62 / 0.04 / -

・合計
エネルギー 323.07kcal
たんぱく質 11.67g
塩分相当量 0.97g

空気の気持ちいい朝です☼!