みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日のお昼ごはん(パスタ、アヒージョ)

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・パスタ(モッツァレラのバジルトマト)
・マッシュルームのアヒージョ
・アイスハーブティー(ローズヒップ

冷凍パスタに茹でたほうれん草を加えました~!

マッシュルームを半分に切って、
アルミのカップに
みじん切りにしたニンニク、小口切りの唐辛子、
オリーブオイルと一緒に入れて、
トースターで焼きました~♪
仕上げに塩胡椒。
美味しかった~(´∀`*)
余ったオイルはパスタにかけたら、
すごく美味しかったです~♪♪

  • 冷凍パスタ一人前
    • エネルギー386kcal/たんぱく質15.4g/塩分相当量2.3
  • ほうれん草100g
    • 20 / 2.2 / -
  • マッシュルーム1個と二分の一個
    • - / - / -
  • オリーブオイル大さじ1と二分の一
    • 165 / - / -
  • にんにく
    • - / - / -
  • 唐辛子
    • - / - / -
  • 塩0.1g
    • - / - / 0.1
  • 黒胡椒
    • - / - / -

・合計
エネルギー 571kcal
たんぱく質 17.6g
塩分相当量 2.4g