みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の夕ごはん(お刺身)

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・ごはん
・玉ねぎとワカメのお味噌汁
・お刺身(まぐろ、サーモン、ホタテ、タコ、イカ)
・もやしとニラ炒め

  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal /たんぱく質5g /塩分相当量-g
  • (お味噌汁 塩分:0.7g)
  • 減塩だし0.8g
    • 2.75 / 0.9 / 0.25
  • 味噌5g
    • 9.95 / 0.48 / 0.45
  • 玉ねぎ40g
    • 15 / 0.4 / -
  • ワカメ
    • - / - / -
  • (お刺身 塩分:0.78g)
  • まぐろ25g
    • 38 / 7.92 / -
  • ホタテ10g
    • 7 / 1.35 / -
  • サーモン10g
    • 13 / 2.23 / -
  • イカ、タコ25g
    • 19 / 4.1 / -
  • たまり醤油小さじ1
    • 7 / 0.71 / 0.78
  • わさび
    • - / - / -
  • (もやしとニラ炒め 塩分:0.44g)
  • もやし80g
    • 11 / 1.36 / -
  • ニラ10g
    • 2 / 0.17 / -
  • ごま油小さじ1
    • 37 / - / -
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • だし割りポン酢しょうゆ10g
    • 5 / 0.2 / 0.44

・合計
エネルギー 506.7kcal
たんぱく質 24.82g
塩分相当量 1.92g

久しぶりの更新になってしまいました~…。
見に来てくださっていた方々、ごめんなさい(^_^;)
ネットの調子が悪くて、
やっとつながるようになりました。
過去の日記もちょこちょこ載せたいと思っています。

明日は病院の日ですー。