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みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(ピザトースト)

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・ピザトースト
・トマトとアボカドのサラダ
・フルーツ(キウイ)
・ヨーグルト
・ハーブコーヒー(タンポポ)

またピザソース作りました~♪
フライパンにオリーブオイル、
スライスしたニンニクと玉ねぎを炒めて、
すりおろしたトマトとスープの素を加えて、
ピーマン入れてケチャップ入れて煮詰めました!
(-^〇^-)
手作りのピザソース美味しい~!
ヽ(*´∀`)ノ
食パンにピザソースを塗って、
スライスしたピーマンをのせて
とろけるチーズをのせて焼きました!
こんがり上手く焼けました♪♪

サラダのドレッシングは
オリーブオイル、しょうゆ、酢
全部小さじ1ずつ 1:1:1 で作りました!
(´▽`)

  • (ピザトースト 塩分:0.98g)
  • ライ麦パン1枚
    • エネルギー152kcal/たんぱく質5.0g/塩分相当量0.6
  • とろけるチーズ1枚
    • 55 / 3.6 / 0.3
  • ((手作りピザソース二分の一 塩分:0.08g))
  • オリーブオイル小さじ二分の一
    • 23 / - / -
  • にんにく四分の一カケ
    • - / - / -
  • 減塩ベーコン二分の一枚
    • 9 / 0.65 / 0.05
  • 玉ねぎ30g
    • 11 / 0.3 / -
  • ピーマン10g
    • 2 / 0.09 / -
  • トマト50g
    • 19 / 0.7 / -
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • スープの素(ほたてとしいたけ)1g
    • 4.2 / 0.04 / 0.03
  • 無塩ケチャップ小さじ二分の一
    • 2.45 / 0.05 / -
  • (サラダ 塩分:0.4g)
  • アボカド70g
    • 131 / 1.75 / -
  • トマト40g
    • 8 / 0.28 / -
  • レモン汁小さじ1
    • - / - / -
  • オリーブオイル小さじ1
    • 37 / - / -
  • 減塩しょうゆ小さじ1
    • 6 / 0.46 / 0.4
  • 酢小さじ1
    • - / - / -
  • (フルーツ、ヨーグルト 塩分:0g)
  • キウイ80g
    • 42 / 0.8 / -
  • ヨーグルト1個
    • 78 / 3.2 / -
  • (飲み物 塩分:0g)
  • 甜菜糖小さじ二分の一
    • 6 / - / -

・合計
エネルギー 585.65kcal
たんぱく質 16.92g
塩分相当量 1.46g

本日の朝ごはん(ピザトースト) - みぎのほっぺにえくぼ本日の朝ごはん(ピザトースト) - みぎのほっぺにえくぼ

・ピザトースト・鶏手羽元のスープ煮・じゃがいものローズマリー炒め・にんじんのごま和え・ハーブコーヒー(タンポポ)