みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(目玉焼き)

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・ふりかけごはん
・目玉焼き
・サラダ
・ほうじ茶

今日は上手に目玉焼きが出来ました♪
(´▽`)

  • (ふりかけごはん 塩分:0.22g)
  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal/たんぱく質5g/塩分相当量-g
  • ふりかけ(鰹)
    • 8 / 0.7 / 0.22
  • (目玉焼き、サラダ 塩分:0.34g)
  • たまご45g
    • 68 / 5.81 / -
  • 白胡椒少々
    • - / - / -
  • レタス20g
    • 2 / 0.12 / -
  • トマト40g
    • 8 / 0.28 / -
  • だし割りドレッシング10ml
    • 18.7 / 0.16 / 0.34

・合計
エネルギー 444.7kcal
たんぱく質 12.07g
塩分相当量 0.56g