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みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(トマトパン)

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・トマトパン
・鶏胸肉のサラダ
・ヨーグルト
・ハーブコーヒー(タンポポ)

トマトをサイコロ状にカットして、
オリーブオイル・ドライハーブ・塩であえて、
焼いたパンの上に乗せました♪♫
(^ω^)

  • (トマトパン 塩分:0.55g)
  • ロールパン1個
    • エネルギー116kcal/たんぱく質3.1g/塩分相当量0.4g
  • トマト80g
    • 15 / 0.56 / -
  • オリーブオイル小さじ1
    • 37 / - / -
  • ドライハーブ小さじ1
    • - / - / -
  • 塩0.15g
    • - / - / 0.15
  • (サラダ 塩分:0.34g)
  • 鶏胸肉30g
    • 57 / 5.85 / -
  • レタス、ルッコラ、水菜40g
    • 5 / 0.24 / -
  • ミニトマト15g
    • 4 / 0.17 / -
  • だし割りドレッシング10ml
    • 18.7 / 0.16 / 0.34
  • (ヨーグルト、飲み物 塩分:0g)
  • ヨーグルト1個
    • 78 / 3.2 / -
  • 甜菜糖小さじ二分の一
    • 6 / - / -

・合計
エネルギー 336.7kcal
たんぱく質 13.28g
塩分相当量 0.89g