みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の夕ごはん(ブリの照り焼き)

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・ごはん
・ワカメのお味噌汁
・ブリの照り焼き
・チンゲン菜の中華炒め
・キュウリのサラダ

小さいフライパンにごま油を熱して、
チンゲン菜を炒めて
おろしにんにく・おろし生姜・醤油・酒を混ぜたものを、
じゅわ~っとかけました!

  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal/たんぱく質5g/塩分相当量-g
  • (お味噌汁 塩分:0.7g)
  • 減塩だし0.8g
    • 2.75 / 0.9 / 0.25
  • 味噌6g
    • 11.94 / 0.57 / 0.54
  • ワカメ
    • - / - / -
  • (照り焼き 塩分:0.4g)
  • ブリ55g
    • 141 / 11.77 / -
  • ごま油小さじ1
    • 37 / - / -
  • 減塩しょうゆ小さじ1
    • 6 / 0.46 / 0.4
  • 甜菜糖小さじ二分の一
    • 6 / - / -
  • 酒小さじ二分の一
    • - / - / -
  • 生姜少々
    • - / - / -
  • (中華炒め 塩分:0.4g)
  • チンゲン菜100g
    • 9 / 0.6 / -
  • おろしにんにく、おろし生姜
    • - / - / -
  • 減塩しょうゆ小さじ1
    • 6 / 0.46 / 0.4
  • 酒大さじ二分の一
    • - / - / -
  • ごま油小さじ二分の一
    • 18.5 / - / -
  • (サラダ 塩分:0.15g)
  • キュウリ40g
    • 6 / 0.4 / -
  • レモン汁小さじ1
    • - / - / -
  • オリーブオイル小さじ1
    • 37 / - / -
  • 塩0.15g
    • - / - / 0.15

・合計
エネルギー 621.19kcal
たんぱく質 20.16g
塩分相当量 1.65g

・お昼ごはんの合計
(モスバーガー・テリヤキ)
エネルギー 422kcal
たんぱく質 14.2g
塩分相当量 2.4g

・本日の合計
エネルギー 1379.89kcal
たんぱく質 47.64g
塩分相当量 4.94g

今日は姉のところにいる黒猫ジジちゃんに会いに行ってきました♡
いっぱい触らせてくれました♫(=‘x‘=)
かわいい♡
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