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みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(チーズトースト、カリカリベーコンとキノコの水菜サラダ

食事日記 朝ごはん

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・チーズトースト
・カリカリベーコンとキノコの水菜サラダ
・ミニトマトのグリル
・ローズティー

サラダは、
ベーコンを細く切って、
小さいフライパンにオリーブオイルを熱して
ベーコンを入れて、
しめじも炒めて、
水菜の上に乗せました。
ドレッシングは和風で、
醤油・酢・オリーブオイル小さじ1ずつ+黒胡椒で作りました~!
(´▽`)

グリルはアルミのカップに
ミニトマトとオリーブオイルを入れて、
ドライハーブをふりかけて、
トースターで焼きました~!

  • (チーズトースト 塩分:0.9g)
  • ライ麦入り食パン1枚
    • エネルギー152kcal/たんぱく質5.0g/塩分相当量0.6
  • とろけるチーズ1枚
    • 55 / 3.6 / 0.3
  • (水菜サラダ 塩分:0.4g)
  • 水菜40g
    • 9 / 0.88 / -
  • 減塩ベーコン1枚
    • 18 / 1.3 / 0.1
  • しめじ
    • - / - / -
  • オリーブオイル小さじ2
    • 74 / - / -
  • ((ドレッシング))
  • 減塩しょうゆ小さじ1
    • 6 / 0.46 / 0.4
  • 酢小さじ1
    • - / - / -
  • オリーブオイル小さじ1
    • 37 / - / -
  • 黒胡椒少々
    • - / - / -
  • (グリル 塩分:0g)
  • ミニトマト40g
    • 12 / 0.44 / -
  • オリーブオイル小さじ2
    • 74 / - / -
  • ドライハーブ少々
    • - / - / -

・合計
エネルギー 437kcal
たんぱく質 11.68g
塩分相当量 1.3g

おはようございます~!
(´▽`)