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みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日のお昼ごはん(納豆ごはん、水菜の海苔サラダ)

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・納豆ごはん
・玉ねぎとワカメとしめじのお味噌汁
・水菜の海苔サラダ
・スライストマト

  • (納豆ごはん 塩分:0.62g)
  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal/たんぱく質5g/塩分相当量-g
  • 納豆1パック
    • 100 / 7.7 / 0.62
  • ネギ10g
    • 3 / 0.05 / -
  • (お味噌汁 塩分:0.7g)
  • 減塩だし0.8g
    • 2.75 / 0.9 / 0.25
  • 味噌5g
    • 9.95 / 0.48 / 0.45
  • 玉ねぎ30g
    • 65 / 1.77 / -
  • ワカメ
    • - / - / -
  • しめじ
    • - / - / -
  • (サラダ 塩分:0.4g)
  • 水菜40g
    • 9 / 0.88 / -
  • 海苔
    • - / - / -
  • ごま油小さじ1
    • 37 / - / -
  • 減塩しょうゆ小さじ1
    • 6 / 0.46 / 0.4
  • にんにく
    • - / - / -
  • (スライストマト 塩分:0.1g)
  • トマト60g
    • 12 / 0.42 / -
  • 減塩マヨネーズ7g
    • 50 / 0.02 / 0.1
  • 黒胡椒少々
    • - / - / -

・合計
エネルギー 634.7kcal
たんぱく質 17.68g
塩分相当量 1.82g

夜はミートソースです✩
(´▽`)